年末のレッスン

あっというまに師走が近づいていますね。 ▽基礎レッスン神奈川教室の2014年の残りのレッスン日です。 ▽11月23日(日）、12月7日(日）、14日(日） ▽午後2時～4時 ▽場所　神奈川地区センター（東神奈川、仲木戸から5分） ▽最近は、生徒さんの募集にあまり力を入れていない感じで、申し訳ないのですが、テレビで「趣味ナビ」というのがあったので登録しました。 ▽小さな教室の情報を丁寧に、必要な人に知らせて行くという趣旨に賛同しました ▽ネットが開く新しい社会（というか人間関係）の可能性を拡げそうです。 ▽ミニシアター主宰のＮさんやインド舞踊のＫさんなどにもお教えしようと思います。 ▽いろんな人がやってきて、「フェルデンクライス」と合う人が残っていくということでいいと思います。 ▽ちなみに、これを読んでいるフェルデンクライス指導者の方にもご利用をお薦めします。

秋が来ました

東北地方へ行ってきました。これまでは、福島、岩手が多かったのですが、今回は青森県を中心に回りました。▽今年は秋が早いようで、紅葉がはじまり、すすきも白くなっています。▽白神山地から弘前、そして奥入瀬から十和田湖という行程でしたが、いろんな方にお世話になりました。▽出始めたリンゴと新鮮な魚介を食べに食べ、2Ｋｇほど太ったようです▽リフレッシュしたところで秋のレッスンも充実したものにしたいと思います。

10,11月のレッスン

　基礎レッスン神奈川教室の１０月と１１月のレッスン日です。 ▽１０月１２日、２６日　　　▽１１月２日、２３日 ▽１１月は会場の都合で第一日曜日になります。ご注意ください。 ▽午後2時～4時 ▽神奈川地区センター2階和室 ▽申し込み先　takaoka6013☆nifty.com hisako_miz☆jcom.home.ne.jp　（☆を＠に変えてください）

参加料

ちょっと書き忘れたので ▽基礎レッスン神奈川教室の参加費は一回あたり1000円です。会場で徴収します。 ▽海外のレッスンをみて、だいたい10ドル～15ドルで、円建てで、切りがいいので1000円にしました。 ▽「安い」という声も聞きますが、長くじっくりと続けていただくにはよいようです。 ▽私も水谷教授も、毎回全力で取り組んでいますので、人によっては数十万の価値があると思います。 ▽モーシェ・フェルデンクライスもテルアビブのアレクサンダーヤナイ通りで毎週レッスンをやっていました。 ▽おそらく無料か場所代程度だと思います。（間違っているかもしれません） ▽少し生意気なことを言うと、フェルデンクライスを教えて、お金にしたいとは思いません。 ▽ただ、こうして教えていることが、とても楽しいからやっています。 ▽そして、熱心な生徒さんに心から感謝しています。

9月、10月のレッスン

しばらく、更新をさぼっていました。8月は大勢の方に来ていただき、ありがとうございました。ばんばん体操続けてくださいね。 ▽さて、秋を迎えて、充実したレッスンを提供していきたいと思っています。 ▽基礎レッスン神奈川教室　9月14日、9月28日、10月12日、10月26日（すべて日曜） ▽午後2時～4時 ▽神奈川地区センター2階和室 ▽申し込み先　takaoka6013☆nifty.com hisako_miz☆jcom.home.ne.jp　（☆を＠に変えてください）

かかと落とし体操

暑くなってきたので、少しだけ「かかと落とし体操」あるいはＢＦＬのパンパンを取り入れたレッスンをしています。 ▽もちろん、そのまま使うわけではなく、フェルデンクライス流に丁寧にアレンジしますので、体操からは離れたものになっています。 ▽しかし、正しく繰り返すと、ダイエットや肩こりなどの予防、もちろん骨粗鬆症などにも大きな効果がありそうです。 ▽ＢＦＬ（ルーシー・アーロンさんの作ったボディワーク）を先祖がえりさせて使っているともいえます。 ▽夏の暑い日。歩くだけでも汗がにじんでくるような日々が続いています。 ▽参加者の方に、帰りにさわやかに歩いていってほしい。 ▽そんな動機からでしたが、なんとか成功しているようです。 ▽もちろん、家に帰ってからも、ちょっと「パンパン」「ポンポン」「トントン」「タンタン」するだけで簡単にダイエットできると思います。

暑中お見舞い申し上げます

暑くなってきましたね。水分補給を怠らず、しっかりと乗り切って参りましょう。▽さて、入門ワークショップも３回続きましたが、好評のうちに終了しました。▽次回は９月２３日（火・祝日）を予定しています。
▽基礎レッスン神奈川教室のほうも、何か夏向きの涼しげなレッスンがないかと探していますが、小さな動きなので、どのレッスンも夏向きかもしれません。
▽ただ、外は酷暑。歩きだしていくのに、軸のしっかりとして、無駄な力の抜けた涼しげな歩き方というのはどうでしょうか。
▽とりあえず、８月はそれを目指してみましょう。

入門ワークショップ締め切りました

７月２１日（月；海の日）のワークショップは締め切りました。秋にまた、「正座」についてさらに進化したものをお届けしますのでお楽しみに。

夏の入門ワークショップ

好評の「入門ワークショップ」・・・・・・・・・・・・今度は正座のためのレッスンを中心に行います。といっても椅子のレッスンや仰向けのレッスンもあって、正座する時間はそんなにありません。膝の悪い方にも安心して参加していただけるのは、フェルデンクライスならでは、といったところです。・・・・・・・・・・・・・日時：7月21日（月：海の日）10時30分～16時・・・・・・・・・場所：かながわ地区センター和室・・・・・・・・参加費　5000円（7月10日までの申し込みで4000円）

今後の日程（7,8月）

　6月29日のワークショップ。無事終了しました。参加された皆さんありがとうございました。映像で確認しても、立ち姿がはっきりと変わりましたね。▽さて、指導者のための特別レッスンを考えていましたが、もう少し要望が出てからということにしました。▽そこで、7月21日（月）には入門ワークショップを開催することにしました。今回は「正座のためのレッスン」を中心にやってみようかと思います。もちろん今、正座ができない方も安心して参加していただけます。・・・・・なお、基礎レッスン神奈川教室は7月13日、27日。8月10日、24日に行います。（第2、第4日曜日）。場所は神奈川地区センターです。

Feldenkrais Kanagawa

This blog is informaition for class of Feldenkrais Method.▽We are playing an active role in Kanagawa Yokohama　Japan． ▽Member as Practicioner are Masa Takaoka and Ms. Mizutani.▽We have some ATM classes in Yokohama and about 10 years experience.▽We are pleased to have your join. ▽Thank you.

お詫び

先日、プレミアム会員あてに送ったメールが、私のアドレス帳のすべての方のところへ行ってしまいました。▽大変失礼しました。おかげで、しばらく不通になっていた懐かしい方からメールをいただくことができて怪我の功名といったところもありました。▽しかし、突然日本語の案内を送られた人はびっくりしたことと思います。また、大先輩にあたる方にもレッスンの案内をしてしまいました。▽そんなわけで、半日メールを書いて過ごしています。（返信）▽ところでプレミアム会員というのは、ながく基礎レッスン神奈川教室へいらしている方への連絡に使うつもりで設定したもので、なんと今回はじめてのお便りでした。▽そして７月２１日に「指導者のためのフェルデンクライス」をどこまで参加者を限定して行うか迷っているため、先行してご案内したものでした。▽仲間や生徒、ご家族にＡＴＭレッスンができるように、そしてフェルデンクライスの良さを伝えていただけばという趣旨で発想したものです。▽現に、私たちから受けたＡＴＭをご自分の生徒さんのレッスンに取り入れていらっしゃる方もおいでになるので、お役に立てばという趣旨でもあります。▽興味のある方はメールをください。

入門ワークショップご案内

入門ワークショップ日時　6月29日(日）午前10時30分～午後4時 場所　かながわ地区センター2階和室 ▽案内が遅れました。今回は目と頭のバランスと動きの関連を考えながら、レッスンを組み立てるつもりです。▽とはいっても、誰にでもできるやさしい動きで、ゆったりと時間を使ってやるつもりです。▽案内が遅れましたので、今回はすべて早割料金の4000円の会費で行います。申し込み先は・・・・・・・takaoka6013☆nifty.com 　 　hisako_miz☆jcom.home.ne.jp　（☆を＠に変えてください）

入門ワークショップ終了

　 GW中ということで、少し心細かったのですが、楽しい会になりました。参加していただいた皆さん、ありがとうございました。 ▽応用して教えていらっしゃる皆さんは、うまく生徒さんに伝えてくださいね。 ▽今回は、膝のこともあって、たっぷり準備したせいか、「あれも、これも」という具合にやりたいことが多くて困りました。 ▽さて、さっそく次回のご案内です。「柔らかく、静かに、そして軽快に動く」　というテーマで、 6月の最終日曜日の予定です。

５月５日

ゴールデンウィークの最中ですが、フェルデンクライスでゆったりとした休日をすごしてみませんか。今回は、膝や脚のためのレッスンになります。終了後には、いつもより軽やかにお帰りいただこうと考えています。 ▽前回はドイツ直輸入でしたが、今回は、講師陣それぞれが自らを実験台に、構成を練ってみました。高度な動きはなくても、いろんなものを発見していただけるものになると思います。 GWのせいか、まだ余裕があります。特典も設けましたので気楽においでください。

お見舞いありがとうございます

膝について、ご心配いただいてありがとうございます。 何とか、回復しましたが、歩き方が安定しないため、毎日のように自分でレッスンをしています。 ▽「膝が悪いとできないレッスンがありますね」 という質問もありましたが、できないものはありません。たとえば足を両手で持って転がるというレッスンがありますが、イメージをうまく使うと太ももを持っていても同じ動きができます。 そのほかにも、今回は足、膝、股関節の３点のネットワーク、それからさらに上半身を加えての滑らかな動きということについて随分と得るところの多い日々でした。 　「入門ワークショップ」では、この成果を存分に発揮できるようにと準備中です。

あかちゃんがやってきた

　 とうとう、私たちの教室にも赤ちゃんがやってきました。　▽おとうさんとおかあさんに交代で抱かれながらの参加でした。時々小さな声を上げますが、レッスンの支障にはなりません。　もう少し慣れると、レッスンのかたわらでスヤスヤと眠っているという光景も見られるようになるかもしれません。▽いちおう映像と音声をチェックしてみましたが、参加者のつもりで聞いてみても、ぜんぜん問題がありません。いつも　「リラックスして、眠ってしまってもいいですし、大きくなければいびきも構いません」と話しています。フェルデンクライスのレッスンは繊細なものですが、あまり神経質になるのも良くないというのが、私達の考え方になっています。 ▽行間がうまく開けられないので、天声人語のまねをしてみました。　

入門ワークショップの申し込みについて

　５月５日の入門ワークショップの申し込みは、下のアドレスに 「入門ワークショップ申し込み」という件名で申し込んでください。 　takaoka6013☆nifty.com 　 　hisako_miz☆jcom.home.ne.jp　（☆を＠に変えてください） ※なお、４月１５日までの申し込みについては早割で1000円安くなります。

入門ワークショップ決定

　膝を痛めてから、２週間が経過。階段の上り下りやちょっとした運動はできるようになりました。急速に回復したので、周りも私自身も驚いています。この間に椅子のＡＴＭレッスンを６個と寝て行うものを１０個程度やったでしょうか。どのレッスンも膝にやさしいものばかりなのに驚きました。　さて、ここまで膝を追求したので、入門レッスンは「足、膝に関連したもの」を中心にやることにしました。　ＧＷ中しか日程が取れなかったのですが、その分丁寧にやります。ご都合のつく方は是非おいで下さい。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　入門ワークショップ　　日時　２０１４年５月５日（水）午前１０時３０分～午後４時まで　　場所　かながわ地区センター2階和室　　参加費　５０００円

メールリストについて

　基礎レッスン神奈川教室に過去に参加された方あてに、メールをときどき出しています。　主に、レッスン予定や入門ワークショップの特典などについて送っていますが、携帯のメールの方も多く、あまり字数が多くならないようにしています。　今回も、４月、５月の予定についてお送りしましたが、画像や詳しい説明などは、このフェルカナ・ブログにできるだけ書くようにします。　さて、前に書いたとおり「膝」を痛めたので、私自身は膝のレッスンを毎日2つほど過去の録音を利用してやっています。　ところが、「膝」が一番の関心事なのに、呼吸や股関節、足首、腰、背骨に多くの気づきがあります。　そして身体を調和させて動くことが、いかに気持ちよく、必要なことなのかが、しっかりと実感させられます。　「さすが、フェルデンクライス、やっててよかった」　というところでしょうか。　この成果を是非、「入門ワークショップ」でと思いながら、一日の何分の一かを床を友に過ごしています。・・・・　この記事のプレビューを見ると、字が詰まっていますね。しょうがないのでまめに書いていきますので、よろしく。

４月、５月の予定

　基礎レッスン神奈川教室の４月、５月の予定です。 　日時　４月１３日（日）、４月２７日（日）、５月１１日（日）、５月２５日（日）　　　　※いずれも第二、第四日曜日です。　　　　午後２時～４時　場所　神奈川地区センター２階和室（1000クラブで表示）

？膝を痛める

　前回、「膝のレッスン」について書いていたのに、皮肉なことに膝をいためてしまいました。 実はここ半年ほど、集中していくつかのものに取り組んできました。ときどき教室でも話していますが、フェルデンクライスを学んでいて一番大事なのは「学ぶことを学ぶ」ということなので、教えている方もそれが実践できるのか検証してみたかったのです。水泳、中国拳法などを試してみて、やはり以前の自分よりは「学ぶこと」に関して随分と進歩したことがわかりました。　それは、よかったのですが、かなり集中してやったために、膝を悪くして現在は休養中です。　身体を酷使しているのはわかっていたのですが、毎日のように新しい発見があって、夢中になって止められなくなったというのが実態です。　今は、段差のあるところは膝の痛みで歩けない状態で、当分は登山のストックを使いながら出歩くようです。ただ、ありがたいことにフェルデンクライス・メソッドについては、受ける方にも、教える方にもまったく影響はありません。むしろさらに理解が深まった気がしています。　モーシェ・フェルデンクライスもサッカーで痛めた膝の機能回復を自分で試行錯誤しながら、このメソッドを生み出したといわれています。　別にプラス思考でもなんでもなく、とてもよい機会ではないかと思いながら入門ワークショップの準備をしています。

膝のためのレッスン

　　先日の「膝のレッスン」、皆さんの動きが気になって、自分でももう一度復習してみました。　いつやっても、効果が大きいので、少し軽くやりすぎたのではと気にかかったためです。　　自分でやってみると、とても微妙な動きだったのをあらためて感じました。どうしてこんな小さな動きがあんなに大きな変化を生むのか不思議な気がします。腰や股関節、そして膝、足首とつながるラインに大きな影響が出てきます。年に一度くらいは繰り返してやっていこうかと思いました。 　さて、1000クラブ「2014」が2月28日と3月14日の夜。基礎レッスン神奈川教室は次回は3月9日(日）午後2時からです。一緒にこの微妙な変化を感じていきましょう。

新しく始まる1000クラブ2014

1000クラブ「2014」の開催日時 　 日時　2014年1月31日(金）、2月7日(金）午後6時30分から8時30分まで 場所　神奈川地区センター和室　 参加費　1000円　 直接会場においでください。なお問い合わせは　takaoka6013○nifty.com(○を@に変えてください）

1000クラブ「2014」

○1000クラブ「2014」 　　新しく夜のコースを設けました。今回はこれまで1000クラブで培ってきた体に優しい体操とフェルデンクライスのグループレッス　ンの二本立てで行います。 　　フェルデンクライスを続けながら、一方でどうしたら毎日の生活をいきいきとエネルギーに溢れたものにできるのか。気軽に家でも、旅先でも、自分で、軽く体調を整えて行くには。 そんなつもりで1000クラブの活動も続けてきました。 　今回は、昨年春に試行した「夜のクラス」の経験を生かして、二部構成で「らくらく健康体操」「フェルデンクライス 　」のクラスを行います。もちろん、どちらか一方だけの参加でも構いません。 　予約なしで、ふらりとおいで下さい。 　※「らくらく体操」の構成は、ゆっくりした動きの呼吸法、軽い体操とストレッチを組み合わせたものです。

母校に行ってきました

ミア先生の話が多かったのですが、私たちの教育ディレクターはエラット・アルマゴール博士です。現在、指導者養成コースのために来日中で、本当に久しぶりに先生を訪ね、レッスンを受けてきました。博士というとものものしい感じですが、気のいいお母さんという感じです。　「お久しぶりです」　というと、そのままオウム返しに長いごぶさたというように繰り返されてしまいました。本当に申し訳ない話です。不肖の弟子というやつですね。　久しぶりの先生のＡＴＭ（グループレッスン）と講義があって、私にとっては「すごい」　というのが実感でした。　　それがわかるだけ成長したのかもしれません。　このレッスンは、近々「基礎レッスン神奈川教室」でやるつもりです。　ところで、教室の中に赤ちゃんが参加していました。　私たちの教室にも、いずれ赤ちゃんがやってくると思いますが、レッスンの間、楽しそうに転がっていました。

基礎レッスン神奈川教室

まとめて案内できるとよかったのですが、ちょっと書きずらくなっているので、連続してご案内します。 基礎レッスン神奈川教室はフェルデンクライスのグループレッスンを2つ行います。 基本的なものから、中級程度のものまで皆さんの様子をみながらやっています。 時間は1レッスン45分程度で午後2時から4時までです。場所は神奈川地区センターの2階の和室で行っています。 参加費は1000円、申し込み先は 　　takaoka6013☆nifty.com 　 　hisako_miz☆jcom.home.ne.jp　（☆を＠に変えてください）

おめでとうございます

新年おめでとうございます。


今年は、早々にうれしいニュースが入ってきました。

ずっと基礎レッスン神奈川教室に通っていただいているＯさんのお子さんが無事に生まれたそうです。

出産予定日の数日前の12月22日のレッスンにも、来ていただいていただけに、私たちにとっても本当にうれしい出来事でした。

また、安産だったとのことなので、どこかでお役にたてたかもしれません。

　さて2014年、新たな気持ちでレッスンに取り組んでいこうと思います。年末にリクエストのあった「声のレッスン」などを取り混ぜながらやっていきますので、よろしくお願いします。



基礎レッスン神奈川教室

　1月のレッスン　

　　　1月12日（日）、19日(日）

　2月のレッスン

　　　2月9日(日）、2月23日(日）



　※いずれも午後2時～4時、場所は神奈川地区センター2階和室です。