かかと落とし体操

暑くなってきたので、少しだけ「かかと落とし体操」あるいはＢＦＬのパンパンを取り入れたレッスンをしています。 ▽もちろん、そのまま使うわけではなく、フェルデンクライス流に丁寧にアレンジしますので、体操からは離れたものになっています。 ▽しかし、正しく繰り返すと、ダイエットや肩こりなどの予防、もちろん骨粗鬆症などにも大きな効果がありそうです。 ▽ＢＦＬ（ルーシー・アーロンさんの作ったボディワーク）を先祖がえりさせて使っているともいえます。 ▽夏の暑い日。歩くだけでも汗がにじんでくるような日々が続いています。 ▽参加者の方に、帰りにさわやかに歩いていってほしい。 ▽そんな動機からでしたが、なんとか成功しているようです。 ▽もちろん、家に帰ってからも、ちょっと「パンパン」「ポンポン」「トントン」「タンタン」するだけで簡単にダイエットできると思います。