かかと落とし体操

暑くなってきたので、少しだけ「かかと落とし体操」あるいはＢＦＬのパンパンを取り入れたレッスンをしています。 ▽もちろん、そのまま使うわけではなく、フェルデンクライス流に丁寧にアレンジしますので、体操からは離れたものになっています。 ▽しかし、正しく繰り返すと、ダイエットや肩こりなどの予防、もちろん骨粗鬆症などにも大きな効果がありそうです。 ▽ＢＦＬ（ルーシー・アーロンさんの作ったボディワーク）を先祖がえりさせて使っているともいえます。 ▽夏の暑い日。歩くだけでも汗がにじんでくるような日々が続いています。 ▽参加者の方に、帰りにさわやかに歩いていってほしい。 ▽そんな動機からでしたが、なんとか成功しているようです。 ▽もちろん、家に帰ってからも、ちょっと「パンパン」「ポンポン」「トントン」「タンタン」するだけで簡単にダイエットできると思います。

暑中お見舞い申し上げます

暑くなってきましたね。水分補給を怠らず、しっかりと乗り切って参りましょう。▽さて、入門ワークショップも３回続きましたが、好評のうちに終了しました。▽次回は９月２３日（火・祝日）を予定しています。
▽基礎レッスン神奈川教室のほうも、何か夏向きの涼しげなレッスンがないかと探していますが、小さな動きなので、どのレッスンも夏向きかもしれません。
▽ただ、外は酷暑。歩きだしていくのに、軸のしっかりとして、無駄な力の抜けた涼しげな歩き方というのはどうでしょうか。
▽とりあえず、８月はそれを目指してみましょう。