基礎レッスン神奈川教室

1月25日

　今年も順調にはじまった「基礎レッスン神奈川教室」　1時からの1000クラブで全身を柔らかくしてから、ATMを二つ行った。　一つは、「立った位置から座り、また立っていく」、久しぶりに立った姿勢からのレッスン　「まったり」と床に寝て行うレッスンに比べて、少し筋肉に負荷がかかります。そんな中でだんだんと骨盤が描くラセン状の動きが洗練されてきて、膝や下肢も慣れてきます。　この時間は、眠ってしまう人も多い午後のひと時、ちょっと刺激になったかもしれません。　

　次は、身体の一方を下にして、横臥の姿勢から、背骨や肩を動かす動き。ゆったり小さな動きを繰り返すうちに、あら不思議、いつのまにか背骨が気持ちよくしなっています。定番のレッスンですが、教える側としては、皆さんの動きを見ながら、さまざまなアイデアが得られるレッスンです。　思えば、同じようなバリエーションで10回近くやっているような気がします。　もともともっと大きな動きを予定していたのですが、第一レッスンが立って行ったことと、人数が多くてスキャニングをやる場所がやっと確保できる状態だったので、変更しました。　寒い日が続いていますが、暖房と皆さんの熱気で何度も窓を開けて換気せざるを得ないほど盛り上がりました。