基礎レッスン神奈川教室

1月25日

　今年も順調にはじまった「基礎レッスン神奈川教室」　1時からの1000クラブで全身を柔らかくしてから、ATMを二つ行った。　一つは、「立った位置から座り、また立っていく」、久しぶりに立った姿勢からのレッスン　「まったり」と床に寝て行うレッスンに比べて、少し筋肉に負荷がかかります。そんな中でだんだんと骨盤が描くラセン状の動きが洗練されてきて、膝や下肢も慣れてきます。　この時間は、眠ってしまう人も多い午後のひと時、ちょっと刺激になったかもしれません。　

　次は、身体の一方を下にして、横臥の姿勢から、背骨や肩を動かす動き。ゆったり小さな動きを繰り返すうちに、あら不思議、いつのまにか背骨が気持ちよくしなっています。定番のレッスンですが、教える側としては、皆さんの動きを見ながら、さまざまなアイデアが得られるレッスンです。　思えば、同じようなバリエーションで10回近くやっているような気がします。　もともともっと大きな動きを予定していたのですが、第一レッスンが立って行ったことと、人数が多くてスキャニングをやる場所がやっと確保できる状態だったので、変更しました。　寒い日が続いていますが、暖房と皆さんの熱気で何度も窓を開けて換気せざるを得ないほど盛り上がりました。

第9回ボーンズフォアライフ講習会

ボーンズフォアライフ講習会
　いつのまにかボーンズフォアライフ講習会が近づいてきました。　ボーンズフォアライフは日本ではまだ知名度は高くありませんが、フェルデンクライス・メソッドの著名なトレーナーでもあるルーシー・アーロンさんの作ったプログラムで、骨をテーマにして組み立てられています。その目的は、骨を丈夫にするとともに、身体の軸をしっかりととらえて、バランスのとれた姿勢を保つことに向けられています。　1000クラブで若狭先生にお願いしてから今回で9回目を迎えます。毎回お話しているのですが、私たちクラブのメンバーがまず学びたいということで初めています。そして確実にメンバーの動きや身体軸づくりに効果が出ています。　はじめての方でも、無理なく気軽に参加できます。是非、一緒に楽しみながら学びましょう。
　

　日時　平成21年1月31日（土）11時～16時30分

　場所　横浜市岩間市民プラザ3階和室（相鉄線天王町から徒歩2分）　

　講師　若狭利男（BFL、フェルデンクライス・メソッド）