第三回入門ワークショップ

今年3回目の入門ワークショップを行います。
日時　2019年10月14日（月・祝日）
　　　10時30分～16時（昼食休憩1時間30分）
場所　かながわ地区センター和室
　フェルデンクライスにいらっしゃる方の多くが、デスクワークを行っている方が多く、
それに伴う、肩や腰の痛みなどの体調不良の改善のためにこのメソッドを試してみたいという声を多く聞きます。
　そこで、今回は「楽に座る」ということに焦点を当てて、長時間椅子に座って仕事をされる方を対象にやってみようと思います。
　とは言っても、よくテレビやネットで紹介される正しい座り方を身につけよう。というのとは違って、自分の身体の感受性を高めて、デスクワークによる弊害を緩和していくといったやりかたになるんでしょうか。
　目、呼吸、姿勢、いろんなところに影響を与えるであろうデスクワーク（長時間、椅子に座っての作業）に焦点をあてながら、ゆったりとくつろいだレッスンを一日かけてやっていきます。
　もちろんフェルデンクライス・メソッドの入門講座ですから、初めての方、今はリタイアされて新しく自分の身体と取り組んでみたい方、大歓迎です。
詳しくは、フェルデンクライスかながわのホームページの下記のページを
入門ワークショップ

眠ること

8月は第四週の8月25日はお休みです。ご注意ください。

  さて、今回は眠りという点では大成功。まぁ、この暑さで疲れているということもあったでしょうが、ねらいとしては
「ズバリ！」
というところでした。
　そして、その効果が実感できたのが第二レッスン。

　眠ってもいいように、ゆっくりと自分の身体を感じていく動きの少ないレッスンでしたが、明らかにリラックスした動きになりました。

   当然立ち上がった時の感じも違っていたのでは。

　第一レッスンの効果が、そこに現れたともいえるわけで、今回はテーマが
「眠ってもいい」
ということで、二つのレッスンの連携がうまく取れたというところです。

　さて、しばらくは、ゆったりしたレッスンを中心に行い、10月には

「デスクワークと姿勢」

というようなテーマで「入門ワークショップ」を考えています。

眠りへのお誘い

　前回（7月28日）は毎年やっている基本的なレッスンをやりましたが、寝入る人が続出。
　といっても、ほんのわずかな時間で、本人が思っているほど長い時間ではありません。
　私も、国内、国外で受けたレッスンの途中で、眠りに落ちることが多かったのですが、本当に気持ちがいいんですね。講師によっては、
「学びがない」
といって嫌がる人もいますが私は否定しません。
リラックスしている状態ですし、あの気絶するような一瞬の喪失感も悪くありません。
私の教室にも
「寝にやってくる人」
がいるようです。

個人的な意見でしょうが、わずか数分（秒）で身体がリセットされるということはすごいことだと思います。

さて、8月11日は、そんな
「眠っていいですよレッスン」
をやってみようと思います。
睡眠に問題がある人、疲れが取れない人、リラックスできない方。
どうぞ、眠りにおいでください。

第2回入門WS終了

前回の記事とかぶるような内容ですけど。
ひとりキャンセルが出て、6名の方が参加して、無事入門ワークショップ終了しました。
　今回は、テーマとした「股関節」のレッスンは2つ、これは事前に決まっていたのですが、その他のレッスンをどうするか直前まで迷いましたが、思い切って「目のレッスン」をやってみました
　レッスンをやっている側からは、今一つ、受講者の動きがつかみづらく、気が付いたところは、午後のレッスンで補正したりしました。
　ただ、最後に皆さんの感想をお聞きしたときに、この「目のレッスン」について話された方が多く、十分に効果的だったことがわかりました。
　また、次回のワークショップの予定についても、希望があったのですが、会場の都合で10月の休日あたりとしかお答えできませんでした。
　少人数のおかげで、参加者の皆さんとも十分にコミュニケーションがとれるため、私たち取ってとても勉強になります。次回は「腰」「姿勢」「脚と足」あたりで考えてみようと思っています。

　

目のレッスン

6月9日は久しぶりに目のレッスンをやりました。
やはり、効果が大きいですね。といってもレッスンをやった私ではなく、もちろん参加者の皆さんのお手柄というところです。
7月15日の入門ワークショップでも、この目のレッスンをどこかに入れてみようと思っています。
いつもさまざまに酷使されながら、重要な役割をになっている「目」を素材にすると、より気づきがはっきりとするのではないか、
そして
「フェルデンクライス・メソッドらしさ」
をより感じてもらえそうな気がするからです。
ゆったりした流れの中で、テーマの「股関節」も、しっかりやりますが、

「フェルデンクライス入門ですから」

すこし工夫をして、このメソッドの不思議さをうまく伝えたいと思っています。

入門ワークショップはあと2名。詳しくは下記へ
入門ワークショップ

5月も終了

5月3日の入門ワークショップ。そして2回の基礎レッスン神奈川教室も終了しました。
そして、6,7月は例月通りに、第二、第四日曜が確保できました。
詳しくは、次のHPへ
フェルデンクライスかながわ
また、入門ワークショップの第二回は7月15日に行います。
一日ゆっくりとフェルデンクライスの世界にひたるというのはワークショップならではですね。そして、ゆったりと無理なく進めますので、どなたにも素敵な時間を提供できます。
　先日、夢の中に胴体力の伊藤昇先生が出てきて、
「股関節のとらえ」
についてお話ししました。内容は覚えていないのですが、そこで今回は
「股関節」に絞ってやってみようと思います。
正直なところ
「もう少し股関節を大事に、意識してほしい」
というのが日ごろの実感です。
楽しい時間、老若男女、皆々様の参加をお待ちしています。
こちらも、詳細は上記のHPから。

入門ワークショップ終了

5月3日の入門ワークショップ。
無事終了しました。
今回は、ヨーロッパでうけたミア・シーガル先生のワークショップをまねた構成にして、一日ゆったりとフェルデンクライスの世界へという形にしてしてみました。
（まねをし過ぎて、自己紹介を省略してしまいました）
ただ、ドイツの避暑地の緑と清流に囲まれた中で行われるものとは、やはり環境に差がありすぎたかもしれません。
それはしょうがないとして、ゆったりとした時間を作り出していく流れは、ふだんのレッスンとは別の効果を生みそうな感じもあって、このあたりを、さらに深めていこうと思っています。
今回参加された素晴らしい参加者の皆さんに心から感謝します。