2月はじめの基礎レッスン

　2月7日は青山、8日は東神奈川と「基礎レッスン」の教室が終了。　あわせて、４つのレッスン。教えているプラクティショナーの意欲を感じさせるチャレンジだったと思う。　終わって、１０００クラブの指導員でお茶を飲んだときに　「なかなか坐骨を上げてもらうのが難しい」　「制限の多いレッスンは緊張が伴いやすいので、かなり注意が必要」　「やはり寝ながら、足で床を踏むという感覚を伝えるのは一回では無理かもしれない」　などなど、　最近は生徒さんも多彩で、本当に気持ちよく動く人、力が入ってしまいあせる人、　はじめてで戸惑う人など、本当に人それぞれの反応があります。　何かアドヴァイスがあるとすれば　「気軽に続けてください、きっといつか目から鱗が落ちますよ」　といったところでしょうか。　

ボーンズ・フォア・ライフ講習会終了

　あいにくの雨でしたが、早々と全員集合。めずらしく時間通りに始まりました。　今回は、初心者のための事前講習会も行ったため、快調にレッスンは進みます。

　定番の「踵でバウンド」「軸椎反応」「朝のタオル」から始まって、新たに「自転車」「狭い骨盤」など新しいものも多くやりました。

　今回は、特に最後の感想のところで

「こんなに、くつろいで床を感じたのは初めて」

「これまでで最高！」

という感想がありました。若狭先生ありがとうございました。

　ちなみに、２人とも1000クラブの一週間前の事前講習会の参加者であることもうれしかった。

（画像は第一回のものです。今回はカメラを忘れました）

基礎レッスン神奈川教室

1月25日

　今年も順調にはじまった「基礎レッスン神奈川教室」　1時からの1000クラブで全身を柔らかくしてから、ATMを二つ行った。　一つは、「立った位置から座り、また立っていく」、久しぶりに立った姿勢からのレッスン　「まったり」と床に寝て行うレッスンに比べて、少し筋肉に負荷がかかります。そんな中でだんだんと骨盤が描くラセン状の動きが洗練されてきて、膝や下肢も慣れてきます。　この時間は、眠ってしまう人も多い午後のひと時、ちょっと刺激になったかもしれません。　

　次は、身体の一方を下にして、横臥の姿勢から、背骨や肩を動かす動き。ゆったり小さな動きを繰り返すうちに、あら不思議、いつのまにか背骨が気持ちよくしなっています。定番のレッスンですが、教える側としては、皆さんの動きを見ながら、さまざまなアイデアが得られるレッスンです。　思えば、同じようなバリエーションで10回近くやっているような気がします。　もともともっと大きな動きを予定していたのですが、第一レッスンが立って行ったことと、人数が多くてスキャニングをやる場所がやっと確保できる状態だったので、変更しました。　寒い日が続いていますが、暖房と皆さんの熱気で何度も窓を開けて換気せざるを得ないほど盛り上がりました。

第9回ボーンズフォアライフ講習会

ボーンズフォアライフ講習会
　いつのまにかボーンズフォアライフ講習会が近づいてきました。　ボーンズフォアライフは日本ではまだ知名度は高くありませんが、フェルデンクライス・メソッドの著名なトレーナーでもあるルーシー・アーロンさんの作ったプログラムで、骨をテーマにして組み立てられています。その目的は、骨を丈夫にするとともに、身体の軸をしっかりととらえて、バランスのとれた姿勢を保つことに向けられています。　1000クラブで若狭先生にお願いしてから今回で9回目を迎えます。毎回お話しているのですが、私たちクラブのメンバーがまず学びたいということで初めています。そして確実にメンバーの動きや身体軸づくりに効果が出ています。　はじめての方でも、無理なく気軽に参加できます。是非、一緒に楽しみながら学びましょう。
　

　日時　平成21年1月31日（土）11時～16時30分

　場所　横浜市岩間市民プラザ3階和室（相鉄線天王町から徒歩2分）　

　講師　若狭利男（BFL、フェルデンクライス・メソッド）

今年もお世話になりました

　今年からはじめた「基礎レッスン神奈川教室」。しばらく満員で締め切ることが多く、秋からは二部制にしましたが、これもどこか落ち着きが悪い。やはりフェルデンクライスはゆったりと、贅沢に時間を使わなきゃ。そんなわけで試行錯誤の一年でしたが、おつきあいいただいた皆さん、本当にありがとうございました。

　ここで、新年のラインナップのご紹介

　○基礎レッスン神奈川教室

　　　1月12日（月・祝）、1月25日（日）　午後2時～4時

　　　神奈川地区センター2階和室

　　　ただし、1時からは1000クラブの「身体ほぐし」をやっていますので、よかったらどうぞ。

　○基礎レッスン東京教室

　　　1月10日（日）午前10時～12時

　　　青山生涯学習館（表参道徒歩7分）　

○ボーンズフォアライフ講習会

　　　1月31日（土）

　　　岩間市民プラザ3階和室（相鉄天王町徒歩2分）

1000クラブとフェルデンクライス・カナガワ

　ホームページが使いにくくなったので、活動状況を書いていくのに新しいブログをはじめた。