4月12日の基礎レッスン神奈川教室

4月の基礎レッスン神奈川教室　ここのところ、転がったり、立ったり、座ったりと派手なレッスンが続いた。その反動でもないが、4月12日は静かなレッスンが二つとなった。

　4月というと何か新学期というイメージもあったので、少しお話もさせていただいた。これまでずいぶんいろんな方をお迎えしてきたが、あえてフェルデンクライスについては、ATMの中で話したり、お配りした資料に記事をのせたりしたことはあったのですが、ひとつの話として整理したことはありませんでした。　参加者の方に、あとでブログに載せておきますと言ってしまったのでここに概略を書いておきます。　

　今月ののテーマは、「小さく、ゆっくりと動く」　ということ、なぜそうするのか。ATMの動きを通して、何を得て、普段の生活やスポーツや芸能にいかに生かしていくか。イメージを使うとはどういうことなのか。　自分の動きを微妙にコントロールすることを学ぶことによって、普段の生活の中で動きや姿勢をエレガントなものにしていくことについてもめずらしく順序だてて話しました。　このメソッドに出会って10年、やっとモーシェの言葉でなく、自分の言葉で語り始めることが少し可能になりました。　次回は4月25日、もう一度同じような話をして、場所に余裕があれば転がるレッスンをやってみたいと思っています。

モーシェと柔道（転記）

フェルデンクライス・メソッドを説明するときに、柔道を引き合いに出すことも多い。「博士はヨーロッパで最初の黒帯であり、このメソッドは柔道の影響を受けている」「嘉納治五郎から柔道を習い、身体運用についてヒントを得た」というようなことを言ったりします。
　しかし冷静に考えると、嘉納治五郎の弟子というのは、無理な話でおそらく柔道に理解のある人間と言うことで、嘉納と面識ができたというところではないだろうか。だからといって柔道の実力が劣っていたとは思えず、当時のパリではスモール・タニと呼ばれた谷四段やのちに有名になった石黒敬七氏などが活躍していたので、しっかりと柔道の基本をマスターし、さらに自分でも随分と工夫したのだろう。そういう意味ではヨーロッパの最初の黒帯であり、こんな言い方はどうかと思うが、のちの発展は柔道整復師のようなところもある。
　そんなことを調べていくうちに。草創期の柔道の海外進出のすさまじさに行き当たる。どんなに大きな人間であれ、力自慢であっても挑戦を受け、レスラーたちとも死闘を繰り広げる。多くの人材が命を賭けて、柔道を日本中に、世界にと広めていった。ある意味でわかりやすさというのが必要で、やってみせる、存在の大きさを示すことも、普及と言う点では必要だと思う。
　　モーシェは実に多くを当時の柔道から学び、またその他の多くを西欧の最新の学術的な成果から学んだと思う。その融合の素晴らしさがフェルデンクライス・メソッドに結実している。（写真は下記から拝借しました。）
http://www.vocaldynamix.com/feldenkrais/greater_depth.html

2月はじめの基礎レッスン

　2月7日は青山、8日は東神奈川と「基礎レッスン」の教室が終了。　あわせて、４つのレッスン。教えているプラクティショナーの意欲を感じさせるチャレンジだったと思う。　終わって、１０００クラブの指導員でお茶を飲んだときに　「なかなか坐骨を上げてもらうのが難しい」　「制限の多いレッスンは緊張が伴いやすいので、かなり注意が必要」　「やはり寝ながら、足で床を踏むという感覚を伝えるのは一回では無理かもしれない」　などなど、　最近は生徒さんも多彩で、本当に気持ちよく動く人、力が入ってしまいあせる人、　はじめてで戸惑う人など、本当に人それぞれの反応があります。　何かアドヴァイスがあるとすれば　「気軽に続けてください、きっといつか目から鱗が落ちますよ」　といったところでしょうか。　

ボーンズ・フォア・ライフ講習会終了

　あいにくの雨でしたが、早々と全員集合。めずらしく時間通りに始まりました。　今回は、初心者のための事前講習会も行ったため、快調にレッスンは進みます。

　定番の「踵でバウンド」「軸椎反応」「朝のタオル」から始まって、新たに「自転車」「狭い骨盤」など新しいものも多くやりました。

　今回は、特に最後の感想のところで

「こんなに、くつろいで床を感じたのは初めて」

「これまでで最高！」

という感想がありました。若狭先生ありがとうございました。

　ちなみに、２人とも1000クラブの一週間前の事前講習会の参加者であることもうれしかった。

（画像は第一回のものです。今回はカメラを忘れました）

基礎レッスン神奈川教室

1月25日

　今年も順調にはじまった「基礎レッスン神奈川教室」　1時からの1000クラブで全身を柔らかくしてから、ATMを二つ行った。　一つは、「立った位置から座り、また立っていく」、久しぶりに立った姿勢からのレッスン　「まったり」と床に寝て行うレッスンに比べて、少し筋肉に負荷がかかります。そんな中でだんだんと骨盤が描くラセン状の動きが洗練されてきて、膝や下肢も慣れてきます。　この時間は、眠ってしまう人も多い午後のひと時、ちょっと刺激になったかもしれません。　

　次は、身体の一方を下にして、横臥の姿勢から、背骨や肩を動かす動き。ゆったり小さな動きを繰り返すうちに、あら不思議、いつのまにか背骨が気持ちよくしなっています。定番のレッスンですが、教える側としては、皆さんの動きを見ながら、さまざまなアイデアが得られるレッスンです。　思えば、同じようなバリエーションで10回近くやっているような気がします。　もともともっと大きな動きを予定していたのですが、第一レッスンが立って行ったことと、人数が多くてスキャニングをやる場所がやっと確保できる状態だったので、変更しました。　寒い日が続いていますが、暖房と皆さんの熱気で何度も窓を開けて換気せざるを得ないほど盛り上がりました。

第9回ボーンズフォアライフ講習会

ボーンズフォアライフ講習会
　いつのまにかボーンズフォアライフ講習会が近づいてきました。　ボーンズフォアライフは日本ではまだ知名度は高くありませんが、フェルデンクライス・メソッドの著名なトレーナーでもあるルーシー・アーロンさんの作ったプログラムで、骨をテーマにして組み立てられています。その目的は、骨を丈夫にするとともに、身体の軸をしっかりととらえて、バランスのとれた姿勢を保つことに向けられています。　1000クラブで若狭先生にお願いしてから今回で9回目を迎えます。毎回お話しているのですが、私たちクラブのメンバーがまず学びたいということで初めています。そして確実にメンバーの動きや身体軸づくりに効果が出ています。　はじめての方でも、無理なく気軽に参加できます。是非、一緒に楽しみながら学びましょう。
　

　日時　平成21年1月31日（土）11時～16時30分

　場所　横浜市岩間市民プラザ3階和室（相鉄線天王町から徒歩2分）　

　講師　若狭利男（BFL、フェルデンクライス・メソッド）